Koronawirus.
Wstęp.
Jemy: 3 posiłki dziennie, 1/2kg warzyw, surowe owoce oraz zdrowe tłuszcze (w tym olej lniany), produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, słodzimy miodem lub syropem klonowym. Nie jemy: tłuszczy zwierzęcych, margaryn oraz produktów, które je zawierają oraz pszenicy.
Wszystkie kanały informacyjne zdominowała pandemia koronawirusem więc i ja chciałbym się odnieść do tego tematu. Prezentowane opinie są w większości subiektywne a decyzję czy z nich korzystać pozostawiam czytelnikom.
Co to są wirusy?
Wirusy są tajemniczymi cząsteczkami, które mają zdolność kontaktu z żywymi komórkami i w jakiś sposób zmuszają je do produkcji setek tysięcy czy milionów identycznych wirusów, przyczyniając się do ich rozmnażania. Różnią się one znacznie od innych drobnoustrojów. Są tak niesłychanie małe, że widoczne tylko przez mikroskop elektronowy, są martwe więc trudno je diagnozować, nie ma na nie prostego lekarstwa i w zasadzie tylko nasz organizm może je skutecznie zneutralizować (np. surowice czy szczepionki działają poprzez siły odpornościowe naszego organizmu).
Czy wszystkie wirusy są niebezpieczne ?
Okazuje się, że nie. Na naszej skórze, w przewodzie pokarmowym czy w jelitach przebywa mnóstwo wirusów, które nam nie szkodzą. Prawdopodobnie pełnią one jakąś pozytywną rolę w naszym życiu lecz nie jest to pewne. Część naukowców podejrzewa, że mogą one ułatwiać niszczenie chorobotwórczych bakterii czy komórek nowotworowych.
Co to jest koronawirus ?
Koronawirusy są to stosunkowo duże wirusy, które mogą przyczepiać się do komórek ssaków (w tym człowieka) lub ptaków, zmuszając je do namnażania wirusa co w konsekwencji prowadzi do choroby. U człowieka wywołują one zazwyczaj łagodne choroby układu oddechowego. Obecny szczep koronawirusa jest jednak tak zmutowany, że u osób o słabej odporności wywołuje poważne choroby układu oddechowego.
Czy jest on faktycznie niebezpieczny ?
To zależy. Osoby zdrowe, bez nadwagi, sprawne fizycznie, nie chorujące przewlekle, nie przyjmujące leków, dobrze się odżywiające nie mają powodów do obaw. Potencjalna infekcja przebiegać powinna w sposób bezobjawowy lub łagodny. Sprawny układ odpornościowy powinien błyskawicznie rozpoznać zagrożenie i natychmiast wyprodukować miliardy inteligentnych przeciwciał neutralizujących tego konkretnego koronawirusa. Niestety inaczej przebiegać może potencjalna infekcja u osób przewlekle chorych, otyłych, niesprawnych ruchowo, przyjmujących czasami kilkanaście leków, odżywiających się śmieciowym jedzeniem. Układ immunologiczny będzie u nich słaby, rozpoznanie wirusa wolne, produkcja przeciwciał utrudniona co w konsekwencji może dać czas na rozprzestrzenianie się koronawirusów po całym przewodzie oddechowym i bardzo poważną chorobę. Wtedy może być niebezpiecznie.
Co należy w takim razie zrobić ?
Na pewno powinniśmy wzmóc zasady higieny osobistej (mydło z jak najmniejszą ilością sztucznych substancji) lecz proszę absolutnie nie stosować sztucznych substancji do dezynfekcji (wchłaniają się one przez skórę i zatruwają organizm). Do ewentualnej dezynfekcji (lecz naturalny płaszcz ochronny skóry jest najlepszą ochroną) polecam wyłącznie chusteczki nasączone 70% alkoholem (np. śliwowicą łącką). Możemy się izolować od otoczenia (maseczki chirurgiczne nie chronią przed wirusem) i ma to duży sens u osób chorych, otyłych, niesprawnych, ze słabym układem immunologicznym. Jest to jednak odwleczenie problemu bo prędzej czy później z koronawirusami możemy się zetknąć (nawet za kilka miesięcy). Trudno przez kilka miesięcy być zamkniętym w mieszkaniu czy domu jak w więzieniu.
Lepiej jak najszybciej wdrożyć zasady wzmocnienia układu immunologicznego aby znaleźć się w grupie osób, które bezobjawowo lub łagodnie przejdą zakażenie.
1) Ograniczyć stres gdyż jeśli żyjemy w ciągłym napięciu to układ immunologiczny na pewno będzie działał źle. Co polecam? Osoby wierzące niech więcej się modlą (polecam psalm 91) a niewierzące medytują. Ograniczyć ilość informacji do jednego 15 minutowego bloku informacyjnego (proszę nie oglądać stale TV, nie przeglądać ciągle internetu). Rozmawiać tylko z pozytywnymi ludźmi. Czytać tylko wesołe i pozytywne książki, oglądać tylko wesołe filmy czy programy (np. komedie, kabarety).
2) Zadbać o odpowiednią ilość regenerującego snu, minimum 6-8 godzin. Polecam nie oglądać informacji 2-3 godziny przed snem. Ostatni posiłek zjadać o 19:00 – 20:00. Rozważyć kieliszek (tylko jeden) czerwonego wytrawnego wina do kolacji a przed snem wypijać codziennie herbatkę z melisy. W sypialni nie mieć urządzeń elektrycznych i elektronicznych, wyłączać router na czas snu.
3) Zmienić dietę. Ograniczyć ilość posiłków, nie objadać się, zjadać pokarmy lekkostrawne w tym warzywa i owoce. Polecam odstawić całkowicie cukier i słodycze oraz ograniczyć produkty szybko zamieniające się w cukier (białe pieczywo, frytki, gorące ziemniaki, biały ryż, makarony, kluski, naleśniki, ciasta). Badania jednoznacznie dowodzą, że niski poziom insuliny i cukru we krwi wzmagają odporność. Ograniczyć a najlepiej wyeliminować z diety pszenicę (pisałem o tym) oraz nabiał krowi (kozi, owczy i bawoli można jeść). Zjadać codziennie dużo kiszonych warzyw takich jak kapusta, ogórki czy buraki i/lub pić sok z tych kiszonek (można go rozcieńczać wodą).
4) Zadbać o codzienną porcję niewielkiego wysiłku (np. gimnastyka czy spacer). Przebywać na powietrzu, eksponując się na światło słoneczne minimum 20-30 minut w ciągu dnia (np. spacerować, wychodzić na balkon lub taras). Przebywanie na zewnątrz wzmaga odporność. Nie podejmować bardzo intensywnego wysiłku (np. treningu na siłowni lub biegu długodystansowego) gdyż niepotrzebnie tracimy cenną energię.
5) Zadbać o suplementację. Polecam dorosłym (w okresie epidemii) codziennie przyjmować minimum 4000 IU witaminy D3 (obowiązkowo z witaminą K2), naturalną witaminę C (np. sproszkowana acerola) minimum 3x 500mg, 15 mg Cynku oraz uzupełnić zapasy Selenu (np. 50g orzechów brazylijskich raz w tygodniu). Zjadać codziennie dużo kurkumy, czosnku i imbiru, pić herbatki z ostropestu. Preparatem złożonym, który zawiera część polecanych substancji jest CurcuZym-Intercell, który sam stosuję codziennie dwie godziny po kolacji.
Podsumowanie.
Od dzisiaj rekomenduję zastosować się do powyższych zaleceń aby jak najszybciej wzmocnić naszą odporność.
Proszę przez kolejny miesiąc stosować te instrukcje, a w następnym poście podpowiem co dalej…