Wstęp. Jemy: 3 posiłki dziennie, 1/2kg warzyw, surowe owoce oraz zdrowe tłuszcze (w tym olej lniany, masło klarowane GHEE oraz olej kokosowy). Nie jemy: tłuszczy zwierzęcych, margaryn oraz produktów, które je zawierają (większość ciast i ciasteczek dostępnych w sklepach).Po omówieniu warzyw, owoców i tłuszczy zajmiemy się węglowodanami. Czy węglowodany są zdrowe? Węglowodany są makroskładnikiem odżywczym […]

Wstęp. Jemy już tylko 3 posiłki dziennie, w tym 1/2kg warzyw, surowy owoc do każdego posiłku i łyżkę oleju lnianego każdego dnia. Nie jemy tłuszczy zwierzęcych, margaryn oraz produktów, które je zawierają.Ostatnio zajmowaliśmy się tłuszczami, więc warto dokończyć to zagadnienie. Czy masło jest zdrowe? Masło jest teoretycznie bardzo wartościowym tłuszczem, gdyż zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe […]

Wstęp. Wierzę, że większość z Państwa zjada już tylko 3 posiłki dziennie, w tym minimum 0,5 kg warzyw każdego dnia i 1 mały surowy owoc do każdego posiłku. Zajmiemy się teraz tłuszczami i na wstępie chciałbym przeprosić zainteresowanych tym tematem, że znacznie go uproszczę. Chciałbym dotrzeć do jak największego grona osób i z mojego doświadczenia […]

Wstęp. Na tym etapie powinniśmy już jeść tylko 3 posiłki dziennie, w tym 600-750 g warzyw.Wybierane warzywa, o ile jest to możliwe, powinny być organiczne lub bio.Dostępność tego typu warzyw jest coraz większa i można je znaleźć w większości supermarketów. To samo dotyczy owoców, o których zaraz napiszę więcej. W jaki sposób dalej modyfikować żywienie? […]

Wstęp. Zanim przystąpię do omawiania kolejnego etapu postępowania, proponuję zabezpieczyć i zachować wcześniej omawiane badania dotyczące diagnostyki organizmu. Szczególnie chodzi mi o „kwestionariusz objawów chorobowych” (kliknij TUTAJ) – warto go zapisać lub wydrukować i przechować przez okres 6 m-cy, aby zobaczyć jak zmienia się funkcjonowanie naszego organizmu. Wierzę, że wszystkim po miesiącu udało się wprowadzić […]

Wstęp. Poprzednim postem zakończyłem omawianie diagnostyki organizmu. Jeżeli w wynikach badań wyszły znaczące odchylenia od stanu prawidłowego rekomenduję niezwłoczne udanie się do lekarza. Jeżeli uzyskane wyniki badań są na granicy normy lub w normie, zachęcam do radykalnej zmiany nawyków w życiu codziennym, póki mamy na to czas. Osobiście uważam, że jeżeli radykalnie nie zmieni się […]

Czy jesteśmy zdrowi? Co robić w przypadku, gdy wcześniej omawiane badania wyjdą w normie lub na granicy normy, ale my nie czujemy się w 100% dobrze, wciąż coś nam dolega. Zastanówmy się co może być przyczyną naszego dyskomfortu. Często zdarza się, że odczuwane dolegliwości nie są zbyt uciążliwe, ale dotyczą wielu obszarów naszego organizmu. Jak […]

Czy jesteśmy zdrowi? Następnym badaniem, wartym omówienia, jest test szczelności jelita. Jestem przekonany, podobnie jak Hipokrates, że zaburzenia w działaniu przewodu pokarmowego wpływają na stan zdrowia całego organizmu. Osoby mające problem z prawidłowym funkcjonowaniem jelit mogą skarżyć się na bóle brzucha, biegunki lub zaparcia, wzdęcia, mdłości, a także na liczne objawy niełączące się bezpośrednio z […]

Czy jesteśmy zdrowi? Podstawowe badania krwi to kolejny krok pozwalający na ocenę ogólnego stanu organizmu. Nie chcę zastępować lekarza rodzinnego, ale zalecam wykonywać je profilaktycznie raz na rok – nawet gdy nic nam nie dolega. Jakie badania warto wykonać? Proponuję dwanaście podstawowych badań, których wyniki mówią o stanie organizmu i pracy podstawowych narządów. Jeżeli którykolwiek […]

Czy jesteśmy zdrowi? Prostym badaniem pokazującym, czy organizm funkcjonuje prawidłowo, jest pomiar ciśnienia krwi a dokładniej – pomiar ciśnienia tętniczego krwi. Mnóstwo osób w krajach rozwiniętych, w tym także w Polsce, ma zbyt wysokie ciśnienie. Nadciśnienie krwi powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych, uszkodzenie serca, złą pracę nerek, problemy z widzeniem, zaburzenia koncentracji i wiele innych problemów. […]