Wstęp Zdrowie naszych oczu zależy od dobrego funkcjonowania całego organizmu, a w szczególności od odpowiedniej pracy jelit. To one decydują o tym, ile produktów odżywczych wchłonie się do naszego organizmu – możemy bowiem dobrze się odżywiać, ale jeśli układ pokarmowy będzie źle funkcjonował, wówczas tylko część substancji przedostanie się do organizmu. W dzisiejszych czasach większość […]

Wstęp Dieta paleo w uproszczonej wersji będzie najlepsza jeżeli chcemy mieć zdrowe oczy. To sposób odżywiania oparty na spożywaniu lokalnych pokarmów, które były dostępne dla ludzi żyjących w epoce paleolitu. W tym okresie nasi przodkowie żywili się tym, co zdołali upolować, złowić lub zebrać. Zatem dość znacznie różni się ona od diety, która obecnie jest […]

Wstęp Jako lekarz okulista, często spotykam się z pytaniami, co należy robić, aby poprawić funkcję narządu wzroku i jaką profilaktykę stosować, aby oczy służyły nam przez całe życie. Odpowiedź jest następująca: należy zadbać o dobre funkcjonowanie całego organizmu. Dlaczego? Ponieważ w oku skupiają się różne tkanki – m.in. komórki nerwowe, naczynia krwionośne, włókna kolagenowe, włókna […]

Wstęp. Jemy: 3 posiłki dziennie, 1/2kg warzyw, surowe owoce oraz zdrowe tłuszcze (w tym olej lniany), produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, słodzimy miodem lub syropem klonowym, jemy ryby w niewielkiej ilości. Nie jemy: tłuszczy zwierzęcych, margaryn oraz produktów, które je zawierają pszenicy oraz nabiału krowiego. Ograniczamy: jajka , rośliny strączkowe, mięso. Ten wpis […]

Wstęp. Początek jesieni przyniósł nagły wzrost ilości zachorowań na koronawirusa w całej Polsce. Rząd wprowadza coraz bardziej rygorystyczne środki zapobiegawcze w tym: dystansowanie społeczne, maseczki, nieustanna dezynfekcja itp. Postanowiłem odnieść się do tematu drugiej fali zakażeń wirusem korona w Polsce. Zaznaczam jednak, że prezentowane opinie są subiektywne a polecane środki zapobiegawcze nie mają na celu […]

Wstęp. Jemy: 3 posiłki dziennie, 1/2kg warzyw, surowe owoce oraz zdrowe tłuszcze (w tym olej lniany), produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, słodzimy miodem lub syropem klonowym. Nie jemy: tłuszczy zwierzęcych, margaryn oraz produktów, które je zawierają pszenicy oraz nabiału krowiego. Ograniczamy: jajka. Następną grupą produktów, którą przeanalizujemy są rośliny strączkowe. Czy rośliny strączkowe […]

Wstęp. Jemy: 3 posiłki dziennie, 1/2kg warzyw, surowe owoce oraz zdrowe tłuszcze (w tym olej lniany), produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, słodzimy miodem lub syropem klonowym. Nie jemy: tłuszczy zwierzęcych, margaryn oraz produktów, które je zawierają pszenicy oraz nabiału krowiego. Ostatnio pisałem o nabiale krowim, którego nie powinniśmy zjadać, warto więc dokończyć temat […]